Como recuperar conta do Instagram com e-mail ou número

Se você ainda tem acesso ao e-mail ou ao número de celular que está vinculado à sua conta do Instagram, o processo de recuperação é bastante simples.

Abaixo está o passo a passo completo para te ajudar:

✅ 1. Abra o aplicativo do Instagram

  • No seu celular, localize o ícone do Instagram e toque para abrir o aplicativo.
  • Caso esteja usando um computador, acesse o site oficial: www.instagram.com.

✅ 2. Toque em “Esqueceu a senha?” ou “Obter ajuda para entrar”

  • Na tela inicial de login, logo abaixo dos campos de e-mail e senha, toque em “Esqueceu a senha?” (no Android) ou “Obter ajuda para entrar” (no iPhone).
  • Essa opção vai te levar para a área de recuperação da conta.

✅ 3. Digite seu nome de usuário, e-mail ou número de telefone

  • No campo que aparece, você pode inserir:
    • O nome de usuário (ex: @seunome),
    • O e-mail cadastrado na conta, ou
    • O número de telefone vinculado (com DDD).
  • Depois de digitar, toque em “Avançar”.

✅ 4. Escolha como deseja receber o código de recuperação

  • O Instagram vai mostrar as opções disponíveis para você receber um código de verificação:
    • Por e-mail (ex: seunome***@gmail.com),
    • Ou por mensagem SMS no celular.
  • Escolha a opção que você ainda tem acesso e confirme.

✅ 5. Verifique sua caixa de entrada ou mensagens SMS

  • Em poucos segundos, você receberá:
    • Um e-mail com um link ou código para redefinir sua senha, ou
    • Um SMS com um código de 6 dígitos.
  • Importante: Verifique também a pasta de spam ou lixo eletrônico, caso o e-mail não apareça.

✅ 6. Digite o código de verificação no Instagram

  • Após receber o código, volte ao app ou site do Instagram.
  • Digite o código recebido no campo indicado.
  • Em seguida, toque em “Avançar” para seguir para a próxima etapa.

✅ 7. Crie uma nova senha para a sua conta

  • Agora é hora de definir uma nova senha segura.
  • Dicas para criar uma boa senha:
    • Misture letras maiúsculas e minúsculas,
    • Inclua números e, se possível, símbolos,
    • Evite datas de nascimento ou nomes fáceis.
  • Digite a nova senha duas vezes para confirmar e toque em “Confirmar”.

✅ 8. Acesse sua conta normalmente

  • Após redefinir a senha, o Instagram vai te redirecionar automaticamente para sua conta.
  • Agora você já pode usar o Instagram normalmente com a nova senha criada.

⚠️ Dica Extra: Ative a verificação em duas etapas

Assim que recuperar sua conta, vá até as configurações de segurança e ative a verificação em duas etapas. Isso cria uma camada extra de proteção contra invasões, exigindo um código enviado por SMS sempre que alguém tentar acessar sua conta de outro dispositivo.